EMDR

1. 1. EMDR: ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான ஒரு தொழில்நுட்பக் கட்டுரை

• • அறிமுகம்**

கண் அசைவு மறுசீரமைப்பு சிகிச்சை (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - EMDR) என்பது மன அழுத்தத்தையும், அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளின் தாக்கத்தையும் குறைக்கப் பயன்படும் ஒரு உளவியல் சிகிச்சை முறையாகும். இது 1980-களின் பிற்பகுதியில் ஃபிரான்சிஸ் ஷஷிரோ என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. ஆரம்பத்தில் போஸ்ட் ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் டிஸ்ஆர்டர் (PTSD) சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், தற்போது பல்வேறு மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கும் இது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கட்டுரை EMDR சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள், செயல்முறைகள், பயன்கள் மற்றும் அதன் எதிர்காலம் குறித்து விரிவாக விளக்குகிறது.

• • EMDR-ன் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்**

EMDR சிகிச்சை, மூளையின் தகவல்களைச் செயலாக்கும் முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் ஏற்படும்போது, அந்த நினைவுகள் மூளையில் சரியாக ஒருங்கிணைக்கப்படாமல், அப்படியே உறைய வைக்கப்படுகின்றன. இதனால், அந்த நினைவுகள் திரும்பத் திரும்ப வந்து மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தலாம். EMDR சிகிச்சை, இந்த உறைய வைக்கப்பட்ட நினைவுகளை மீண்டும் செயலாக்க உதவுகிறது.

EMDR-ன் முக்கிய கோட்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• **தகவல் செயலாக்க மாதிரி (Information Processing Model):** அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் மூளையில் சரியாக செயலாக்கப்படாமல் நினைவுகளாக சேமிக்கப்படுகின்றன.
• **இரட்டை கவனம் தூண்டுதல் (Dual Attention Stimulation - DAS):** கண் அசைவுகள், ஒலி அல்லது தொடுதல் போன்ற இரு வேறு தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி நினைவுகளை மீண்டும் செயலாக்குதல்.
• **அமைதியான அமைப்பு (Adaptive Information Processing - AIP):** EMDR சிகிச்சையின் மூலம் மூளை தனது இயல்பான தகவல்களைச் செயலாக்கும் திறனை மீண்டும் பெறுதல்.

• • EMDR சிகிச்சையின் கட்டங்கள்**

EMDR சிகிச்சை பொதுவாக எட்டு கட்டங்களைக் கொண்டது. ஒவ்வொரு கட்டமும் குறிப்பிட்ட நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

1. **வரலாற்று மதிப்பீடு (History Taking):** நோயாளியின் கடந்த கால அனுபவங்கள், தற்போதைய பிரச்சினைகள் மற்றும் சிகிச்சை இலக்குகள் குறித்து விரிவான மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது. உளவியல் மதிப்பீடு என்பது இந்த கட்டத்தின் முக்கிய அம்சம். 2. **சிகிச்சை திட்டமிடல் (Treatment Planning):** சிகிச்சையின் இலக்குகள், பயன்படுத்தப்படும் முறைகள் மற்றும் சிகிச்சை அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவை திட்டமிடப்படுகின்றன. 3. **தயாரிப்பு (Preparation):** நோயாளி EMDR சிகிச்சைக்கு மனதளவில் தயாராகிறார். சிகிச்சை செயல்முறைகள், சாத்தியமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் சமாளிக்கும் திறன்கள் குறித்து விளக்கப்படுகின்றது. மன உறுதி இந்த கட்டத்தில் முக்கியமானது. 4. **மதிப்பீடு (Assessment):** அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் மிக மோசமான காட்சி, எதிர்மறை எண்ணம், உணர்வு மற்றும் உடல் ரீதியான உணர்வுகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. இது அதிர்ச்சி நினைவுகள் தொடர்பான கட்டமாகும். 5. **மறுசீரமைப்பு (Desensitization):** நோயாளி அதிர்ச்சிகரமான நினைவை நினைவுகூர்ந்து, அதே நேரத்தில் இரு வேறு தூண்டுதல்களுக்கு (எ.கா., கண் அசைவுகள்) கவனம் செலுத்துகிறார். இது நினைவின் உணர்ச்சிகரமான தாக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. நினைவுக் குறைப்பு இந்த கட்டத்தில் நிகழ்கிறது. 6. **நிறுவுதல் (Installation):** அதிர்ச்சிகரமான நினைவோடு தொடர்புடைய எதிர்மறை எண்ணத்தை, நேர்மறையான எண்ணமாக மாற்றுதல். இது நேர்மறை உறுதிப்படுத்தல் மூலம் செய்யப்படுகிறது. 7. **உடல் ஸ்கேன் (Body Scan):** அதிர்ச்சிகரமான நினைவை நினைவுகூர்ந்த பிறகு, உடலில் ஏதேனும் அசௌகரியமான உணர்வுகள் உள்ளதா என சோதிக்கப்படுகிறது. 8. **முடிவு (Closure):** ஒவ்வொரு அமர்வின் முடிவிலும், நோயாளி அமைதியான மனநிலையுடன் இருக்க உதவுதல் மற்றும் அடுத்த அமர்வுக்கு தயாராகுதல். சிகிச்சை நிறைவு என்பது இந்த கட்டத்தின் நோக்கம்.

• • இரு வேறு தூண்டுதல் முறைகள் (Dual Attention Stimulation Methods)**

EMDR சிகிச்சையில் பல்வேறு வகையான இரு வேறு தூண்டுதல் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றில் சில:

• **கண் அசைவுகள் (Eye Movements):** சிகிச்சையாளர் தனது விரலை முன்னும் பின்னும் அசைத்து, நோயாளி அந்த விரலைப் பின்பற்றும்படி கேட்கிறார். இதுவே மிகவும் பொதுவான முறையாகும்.
• **ஒலி தூண்டுதல் (Auditory Stimulation):** இடது மற்றும் வலது காதுகளில் மாறி மாறி ஒலிகளை வழங்குதல்.
• **தொடுதல் (Tactile Stimulation):** கைகளில் மாறி மாறி தட்டுதல் அல்லது அதிர்வு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல்.
• **விஷுவல் தூண்டுதல் (Visual Stimulation):** திரையில் தோன்றும் விளக்குகளைப் பின்பற்றுதல்.

இந்த தூண்டுதல் முறைகள் மூளையின் தகவல்களைச் செயலாக்கும் திறனை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

• • EMDR-ன் பயன்கள்**

EMDR சிகிச்சை பல்வேறு மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றில் சில:

• **போஸ்ட் ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் டிஸ்ஆர்டர் (PTSD):** போர், விபத்து, பாலியல் வன்கொடுமை போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளால் ஏற்படும் PTSD-க்கு EMDR மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். PTSD சிகிச்சை
• **மன அழுத்தம் (Anxiety):** பொதுவான மன அழுத்தம், சமூக கவலை, பயம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு EMDR நிவாரணம் அளிக்கும்.
• **மனச்சோர்வு (Depression):** அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களால் ஏற்படும் மனச்சோர்வுக்கு EMDR சிகிச்சை உதவுகிறது. மனச்சோர்வு சிகிச்சை
• **போபியாஸ் (Phobias):** குறிப்பிட்ட பொருள்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்படும் பயத்தை குறைக்க EMDR பயன்படுகிறது.
• **துக்கம் (Grief):** அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பால் ஏற்படும் துக்கத்தை சமாளிக்க EMDR உதவுகிறது.
• **நம்பிக்கை குறைவு (Low Self-Esteem):** தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க EMDR சிகிச்சை பயன்படுகிறது.

• • EMDR சிகிச்சையின் செயல்திறன் குறித்த ஆராய்ச்சி**

EMDR சிகிச்சையின் செயல்திறன் குறித்து பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. இந்த ஆய்வுகள் EMDR சிகிச்சை PTSD மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாகும் என்பதை நிரூபித்துள்ளன.

• ஹோக் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வுகள் EMDR சிகிச்சையின் நீண்ட கால பயன்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன.
• உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) EMDR சிகிச்சையை PTSD-க்கான முதன்மை சிகிச்சையாக அங்கீகரித்துள்ளது.
• பல மருத்துவ இதழ்கள் EMDR சிகிச்சையின் செயல்திறன் குறித்த ஆய்வுகளை வெளியிட்டுள்ளன.

• • EMDR பயிற்சி மற்றும் சான்றிதழ்**

EMDR சிகிச்சையை வழங்க, பயிற்சி பெற்ற மற்றும் சான்றிதழ் பெற்ற நிபுணராக இருக்க வேண்டும். EMDR பயிற்சி என்பது பல நிலைகளைக் கொண்டது.

• **நிலை 1 பயிற்சி (Level 1 Training):** EMDR சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள் மற்றும் செயல்முறைகளை கற்றுக்கொள்வது.
• **நிலை 2 பயிற்சி (Level 2 Training):** சிக்கலான அதிர்ச்சிகள் மற்றும் சிறப்பு மக்கள்தொகைக்கான சிகிச்சையை கற்றுக்கொள்வது.
• **சான்றிதழ் (Certification):** EMDRIA (EMDR International Association) போன்ற அங்கீகரிக்கப்பட்ட அமைப்புகளிடமிருந்து சான்றிதழ் பெறுவது.

EMDRIA என்பது EMDR பயிற்சி மற்றும் தரநிலைகளை மேற்பார்வையிடும் ஒரு சர்வதேச அமைப்பு ஆகும்.

• • EMDR-ன் எதிர்காலம்**

EMDR சிகிச்சை தொடர்ந்து வளர்ச்சி அடைந்து வருகிறது. புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் EMDR சிகிச்சையின் செயல்திறனை மேலும் மேம்படுத்தும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

• **தொலைதூர EMDR சிகிச்சை (Telemental Health):** இணையம் மற்றும் வீடியோ கான்பரன்சிங் மூலம் EMDR சிகிச்சை வழங்குவது அதிகரித்து வருகிறது. தொலை மருத்துவம்
• **விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி (Virtual Reality):** விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளை மீண்டும் உருவாக்குதல் மற்றும் சிகிச்சை அளித்தல்.
• **நரம்பியல் பின்னணி (Neurobiological Basis):** EMDR சிகிச்சையின் நரம்பியல் பின்னணியை புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது. மூளை மற்றும் மனநலம்
• **AI மற்றும் EMDR:** செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்தி EMDR சிகிச்சையை மேம்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் ஆராயப்பட்டு வருகின்றன.

• • சவால்கள் மற்றும் வரம்புகள்**

EMDR சிகிச்சை பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சில சவால்கள் மற்றும் வரம்புகள் உள்ளன.

• **எதிர்மறை விளைவுகள்:** சில நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது தற்காலிகமாக உணர்ச்சிகரமான மன உளைச்சல் ஏற்படலாம்.
• **பயிற்சி தேவை:** EMDR சிகிச்சையை திறம்பட வழங்க, முறையான பயிற்சி மற்றும் அனுபவம் அவசியம்.
• **எல்லாருக்கும் பொருந்தாது:** EMDR சிகிச்சை அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. சில நோயாளிகளுக்கு மற்ற சிகிச்சை முறைகள் மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

• • முடிவுரை**

EMDR சிகிச்சை என்பது அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த உளவியல் சிகிச்சை முறையாகும். இது PTSD, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. EMDR சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள், செயல்முறைகள் மற்றும் எதிர்கால வாய்ப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது, மனநல நிபுணர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் இருவருக்கும் முக்கியமானது.

உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களுக்கு, நம்பகமான ஆதாரங்களை அணுகவும்.

ஏன் இது பொருத்தமானது?

• **குறுகிய பெயர்:** வகைப்பாட்டின் பெயர் சுருக்கமாகவும், எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடியதாகவும் உள்ளது.
• **சரியான வகைப்பாடு:** EMDR என்பது உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு குறிப்பிட்ட முறையாகும், எனவே இந்த வகைப்பாடு பொருத்தமானது.
• **அமைப்பு:** வகைப்பாடு ஒரு தெளிவான மற்றும் தர்க்கரீதியான அமைப்பிற்கு உதவுகிறது.

• • குறிப்புகள்:**

1. ஷஷிரோ, எஃப். (1989). *Eye Movement Desensitization Therapy*. Guilford Press. 2. EMDR International Association (EMDRIA): [1](https://www.emdria.org/) 3. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO): [2](https://www.who.int/) 4. ஹோக் பல்கலைக்கழகம்: [3](https://www.harvard.edu/) 5. நம்பகமான மருத்துவ இதழ்கள் (எ.கா., Journal of Consulting and Clinical Psychology). 6. மனநல மருத்துவம் 7. உளவியல் ஆலோசனை 8. அதிர்ச்சி சிகிச்சை 9. நினைவக சிகிச்சை 10. மனோவியல் 11. நரம்பியல் 12. சிகிச்சை உறவு 13. உளவியல் ஆரோக்கியம் 14. மனம் மற்றும் உடல் தொடர்பு 15. சமாளிக்கும் திறன்கள் 16. சுய பாதுகாப்பு 17. சிகிச்சை இலக்குகள் 18. சிகிச்சை முன்னேற்றம் 19. சிகிச்சை தோல்வி 20. மனநல வளங்கள் 21. தொழில்நுட்பத்தின் பங்கு 22. வணிக மாதிரி 23. சந்தை பகுப்பாய்வு 24. சிகிச்சை செலவு 25. சிகிச்சை அணுகல்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட எதிர்கால சந்தை பதிவு தளங்கள்

தளம்	எதிர்கால செயல்பாடுகள்	பதிவு
Binance Futures	125x வரை மூலதனம், USDⓈ-M ஒப்பந்தங்கள்	இங்கு பதிவு செய்யவும்
Bybit Futures	நிரந்தர தலைகீழ் ஒப்பந்தங்கள்	வணிகத்தை தொடங்கு
BingX Futures	நகல் வணிகம்	BingX இல் சேர்
Bitget Futures	USDT உறுதியான ஒப்பந்தங்கள்	கணக்கை திற
BitMEX	கிரிப்டோ சந்தை, 100x வரை மூலதனம்	BitMEX

நமது சமூகத்தில் சேர்க்கை

@strategybin என்ற Telegram சேனலுக்கு குழுசேர்க்கை செய்து மேலும் தகவல்களைப் பெறுங்கள். சிறந்த இலாப தளங்கள் – இங்கு பதிவு செய்யவும்.

நமது சமூகத்தில் பங்கேற்கவும்

@cryptofuturestrading என்ற Telegram சேனலுக்கு குழுசேர்க்கை செய்து பகுப்பாய்வு, இலவச சமிக்ஞைகள் மற்றும் மேலும் தகவல்களைப் பெறுங்கள்!